des outils pour le bien-être de votre corps et de votre esprit
L’expérience m’a montré que, lorsque le corps a mal, c’est avant tout l’esprit de la personne qui s’exprime, et qui crie son malaise.
Dans une société matérialiste et hyper-technologique, les êtres sensibles sont vite écrasés sous le poids des costumes à endosser afin de paraître « normal ».
Mais un jour, le corps, accusant les innombrables démesures des rythmes effrénés, des pressions répétitives et des dévalorisations incessantes, n’en peut tout simplement plus.
C’est alors que les peurs naissent, les douleurs apparaissent…et les maladies s’insinuent.
Ensemble, retrouvons l’être qui vous anime.
Découvrons ses plaisirs, ses forces, ses valeurs…et cheminons vers la santé, la joie et l’épanouissement.
- - Détente du corps et de l’esprit par des techniques de respiration et de visualisation (sophrologie),
- - Médiations créatives et/ou intuitives pour se construire de nouveaux schémas de pensée positive et constructive et ramener la confiance en soi
- - Dessiner, colorier pour lâcher-prise sur des émotions alourdissantes et s’imprégner des couleurs pour dépasser ses blocage
- - Recherche des nœuds émotionnels,
- - Prise de conscience des blocages et peurs qui amènent les schémas répétitifs,
- - Développement de l’estime de soi et de son potentiel,
- - Accompagnement dans l’épanouissement personnel, professionnel et relationnel,
- - Mise en place d’habitudes quotidiennes naturelles et douces pour retrouver une santé optimale.
La sophrologie est une thérapie de gestion du stress qui utilise différentes méthodes de relaxation. Elle apprend au pratiquant à devenir ou redevenir acteur de sa vie, quand des évènements et/ou des pressions répétées l’en ont éloigné. En ce sens, le sophrologue donne des outils au pratiquant afin qu’il les applique ensuite sur lui-même. Cette notion est très importante, car la sophrologie permet à chacun de développer son potentiel grâce au pouvoir de son mental (neuroplasticité cérébrale) et grâce à l’apprentissage de la relaxation pour savoir repérer soi-même les déséquilibres présents dans sa vie.
La sophrologie, est en ce sens un moyen de prévention et d’éducation qui doit être mis à la portée de tous.
La sophrologie permet d’accompagner la personne dans la prise de conscience de ses besoins et de son équilibre. Ainsi, elle tend à réharmoniser physiquement et mentalement sa vie pour vivre mieux.
La sophrologie va aider la personne en état d’angoisse, de stress, à conscientiser l’origine du problème et à se relâcher grâce à des techniques de relaxation et de lâcher-prise.
La sophrologie va permettre le soulagement des zones de tensions musculaires liées au stress grâce à des techniques de respiration.
La sophrologie aide à dépasser ses peurs et ses blocages par un coaching mental et des pensées positives répétées.
J’aborderai en quelques mots le concept de la sophrologie clinique qui est une spécialité bien précise créée par le Dr Caycédo et qui est à l’origine de la sophrologie sociale et préventive que je propose. La sophrologie clinique est une thérapie orientée plus spécialement sur l’état clinique de la personne, avec des notions médicales et psychologiques enseignées dans des établissements spécialisés. La sophrologie de prévention est une sophrologie qui travaille notamment sur la compréhension des émotions et sur la personnalité de la personne afin d’apporter un équilibre physique et mental et d’éviter toute douleur, souffrance ou maladie.
Tout d’abord, qu’est ce que la méditation ? il existe plusieurs concepts :
- - la méditation classique qui consiste à se mettre en état de relaxation profonde et faire le vide dans son mental,
- - la méditation de pleine conscience qui apprend à lâcher-prise dans les petits moments du quotidien et à saisir l’importance de chaque instant,
- - la méditation créative qui est un peu un mélange des 2 premiers concepts et qui ajoute la notion de visualisation positive. Un peu comme pour la sophrologie, on se met en état de relaxation, puis on se laisse guider par la voix du thérapeute qui crée, dans notre mental, un environnement de bien-être sécurisant et positif nous permettant de retrouver le moral ou la force dans des épisodes de vie parfois difficiles (maladie, déprime, rupture, examens…). Cette méditation demande quelques séances d’apprentissage par étape, et un travail personnel. Mais elle est très efficace car les effets sont durables dans le temps et apporte beaucoup de sérénité et de force.
Cette méthode est totalement personnelle. Je l’ai développé car ayant moi-même traversé un épisode de ma vie difficile, j’ai réalisé à quel point le dessin ou la peinture m’avaient aidé. Notamment lorsque j’ai commencé à utiliser mes doigts et le pastel pour laisser libre court à mes envies sans aucun but particulier. Cela apprend le non jugement vis-à-vis de soi, le lâcher-prise, et donc une plus grande tolérance vis-à-vis de soi et une capacité à vivre les évènements plus sereinement, en les acceptant. On apprend à ne pas lutter mais à accepter et à suivre le courant en créant du positif malgré tout. Car c’est ce positif qui rétablit l’équilibre de vie et nous empêche de stagner dans un mental négatif orienté sur les problèmes.
Choisir des couleurs et les mélanger sur le papier en sentant ses émotions, en les laissant sortir sur le papier. Puis choisir d’autres couleurs pour remplacer les sentiments douloureux par la joie, le courage, la sérénité. C’est cela que je vous propose dans cet atelier d’environ 1 heure qui sera précédé d’un temps d’échange.
Esthéticienne de métier depuis 20 ans, je vous propose une escapade bien-être au travers de 3 massages relaxants.
Le premier (massage destress) est un massage relaxant qui vise avant tout à dénouer les zones de tension du haut du corps.
Le second massage (sophro-massage relaxant) est une version approfondie du massage destress car, grâce à ma formation de sophrologue, j’ai ajouté une séance de visualisation sophrologique destinée à prolonger les bienfaits relaxants du massage et vous rendre autonome au quotidien pour évacuer les stress quotidiens.
Le dernier massage inclut un soin de magnétisme énergétique, ce qui permet d’associer les bienfaits apaisants et curatifs du magnétisme aux vertus relaxantes du massage (soin énergétique + massage destress).
- Massage destress : massage relaxant de la zone crânienne, de la nuque, des trapèzes, et du dos.
12 € la séance de 20 minutes
- Sophro-massage relaxant : allier le massage relaxant au pouvoir méditatif de l’esprit. Après un massage relaxant du haut du corps, vous approfondissez l’état de détente par une séance de visualisation d’auto-massage guidé. Ainsi vous apprenez à reproduire les effets bénéfiques du massage par la pensée et découvrez le pouvoir bénéfique et hyper-déstressant de l’état méditatif.
20 € la séance de 30 minutes
- Massage énergétique : apaisement des différentes zones du corps de la tête au pied par imposition des mains (les mains ne touchent pas le corps, sauf en cas de zone douloureuse pour un effet curatif), puis massage relaxant du haut du corps (cf massage destress).
30 € la séance de 30 à 45 minutes
Vous souffrez de douleurs récurrentes, d’une maladie, de fatigue, voire même d’une certaine déprime ?
Le magnétisme est une merveilleuse « bouillotte énergétique » qui va apaiser, décoincer, équilibrer, dénouer, stimuler…
Ses vertus sont multiples et amènent très souvent des prises de conscience personnelles qui vont ouvrir de nouvelles portes dans l’existence, et un épanouissement certain.
Le magnétisme n’est en outre pas une méthode passive, car l’énergie que je transmets est un élan de vie et d’amour qui vise à apporter l’équilibre en soi.
Passé les effets du bien-être physique, cette énergie vous mettra face à des situations de vie pour vous libérer de vos peurs et blocages qui entravent l’épanouissement de votre être profond.
En cela, venir faire un soin de magnétisme est un engagement vis-à-vis de vous-même à aller mieux et à modifier certains comportements, ceux-là mêmes qui ont déclenché une réaction de votre corps et vous ont amené à venir me voir.
Cette énergie est en moi depuis toujours.
Aujourd’hui, après avoir suffisamment cheminé, j’ai décidé de la partager avec une visée thérapeutique d’épanouissement de soi. Car je crois que le monde en a besoin….
- - Apaiser, soulager les maux physiques ,
- - Accompagner dans la maladie en stimulant les forces vitales,
- - Sortir de la déprime en activant l’élan de vie,
- - Développer son énergie,
- - Renforcer son immunité,
- - Cheminer vers soi.
- séance d'harmonisation énergétique : 30 € la séance de 30mn environ
- soulager une douleur physique sur un point précis : 15mn environ, don libre
Rendez-vous obligatoire même pour le magnétisme à distance (prévoir au minimum 45 min. sauf pour la petite bobologie)
Afin de vous accompagner face à la sensibilité de vos enfants et pour les aider à comprendre leurs émotions de façon ludique, je mets à votre disposition des petites histoires que j’ai créées, que vous pouvez imprimer et lire à vos enfants. Certains seront colorés, d’autres seront à colorier !
Les musiques que j'ai créés et qui sont intégrées à quelques-unes des histoires vous sont également proposées.
Happy shower
Un air de douceur
Esthéticienne depuis 20 années, formée à la sophrologie, à la naturopathie et à l’aromathérapie, j’ai souhaité créer des soins totalement naturels et complets, adaptés aux besoins de la femme sans ruiner son porte-monnaie ! nous sommes polyvalentes : tantôt mère, tantôt épouse, tantôt employée ou dirigeante, nous avons bien du mal à laisser du temps et de la place à la part de nous que nous enfouissons trop régulièrement. Etre femme, c’est aussi aimer son corps, le connaître, lui donner des soins, et de l’amour. C’est respecter cette part sensible en nous qui demande aussi d’être choyée, écoutée, apaisée, vitalisée. C’est apprendre à se donner du temps pour être plus performante, plus accessible, plus aimante, plus généreuse. Car à force de donner…on s’épuise.
Je propose donc des soins totalement respectueux de votre corps et de la nature, puisque je les fabrique moi-même à l’instant de la séance, avec des produits bio et naturels (huiles végétales, huiles essentielles, poudre d’avoine, curcuma, concombre, banane, yaourt, lait d’amande…).
Je propose également des forfaits qui permettent d’associer des soins relaxants tant pour le corps que pour l’esprit, afin de potentialiser les effets de notre rencontre (sophro express, massages, magnétisme).
Tout cela à petit prix, car je pense que nous le valons bien ! nous méritons de prendre soin de nous. Et mon choix de travailler chez moi rend cela possible en plus de rendre le moment très chaleureux…
Ce soin est adapté selon votre nature de peau et créé au moment de votre venue aves des produits bio et naturels (huile végétale de jojoba, d’argan, d’amande douce, de macadamia, huiles essentielles, concombre , banane, menthe, mélisse, curcuma, yaourt, poudre d’avoine…). Tout est pensé et travaillé dans l’optique de senteurs douces et agréables et de produits actifs efficaces. Les huiles végétale sont de très bons transporteurs épidermiques et favorisent l’assimilation des principes actifs des végétaux).
Merci de me prévenir en cas d’allergie. Au début de chaque séance, je fais un test allergie à l’huile essentielle que j’utiliserai pendant le soin en appliquant une toute petite quantité sur le poignet.
Il s’agit de soins complets qui détendent profondément le corps et l’esprit. Les senteurs naturelles et le massage contribuent à vitaliser l’esprit et détendre le corps. Le magnétisme agit en profondeur et permet de débloquer et soulager des douleurs chroniques. Il favorise une meilleure détente qui va se prolonger dans la journée voire sur les jours qui suivent. Il améliore le sommeil.
Le soin sophro express est un temps d’écoute et de conseils pour gérer son stress et retrouver son équilibre. J’y associe volontiers un thé, une infusion ou un jus de fruits et légumes… !
- soin nature relax : soin du visage + massage du dos.
30 € la séance
- soin épil' et soin : soin du visage + épilations jambes entières.
40 € la séance
- soin nature beauté plus : soin du visage + massage du dos + épilations jambes entières.
50 € la séance
- soin nature ultra relax : soin du visage + massage du dos + magnétisme.
50 € la séance
- soin sophro relax : soin du visage + massage du dos + sophro express.
45 € la séance